P-vitamiin

Allikas: Fitness.ee wiki
Redaktsioon seisuga 23. aprill 2010, kell 15:52 kasutajalt Jackie (arutelu | kaastöö) (Uus lehekülg: {| align="right" width="300" border="1" cellspacing="0" cellpadding="3" style="margin: 0 0 0 0.5em; background: #FFFFFF; border-collapse: collapse" |- bgcolor="#9ADEF1" colspan="2" |...)
(erin) ←Vanem redaktsioon | Viimane redaktsiooni (erin) | Uuem redaktsioon→ (erin)
Jump to navigation Jump to search
P-vitamiin (tsitriin)
Üldandmed
Keemiline valem
Molaarmass
Vitamiini omadused
Lahustuvus Vesilahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) ? mg/päevas
(täiskasvanud (naine)) ? mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) ? g/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) ? g/päevas
Toimet parandavad
  • vitamiin C
Defitsiidi sümptomid
Üledoosi sümptomid
Parimad allikad
  • tatraõied ja –lehed, mustsõstar, kaunpipar, teelehed, vähem puu- ja juurviljas ning loomsetes kudedes

P-vitamiin ehk tsitriin on vesilahustuv vitamiin.

Tugevdab C-vitamiini toimet. Reguleerib loom- ja inimorganismis veresoonte permeaablust (rakukesta läbilaskvust).

Allikad: tatraõied ja –lehed, mustsõstar, kaunpipar, teelehed, vähem puu- ja juurviljas ning loomsetes kudedes.


Defitsiit

Manustamine

RDA:

  • meestel mg
  • naistel mg
  • lastel mg
  • rasedatel mg
  • imetavatel emadel mg


Ülemanustamine

Vaata ka