Erinevus lehekülje "B12-vitamiin" redaktsioonide vahel
Jump to navigation
Jump to search
(Uus lehekülg: {| align="right" width="300" border="1" cellspacing="0" cellpadding="3" style="margin: 0 0 0 0.5em; background: #FFFFFF; border-collapse: collapse" |- bgcolor="#9ADEF1" colspan="2" |...) |
|||
| 52. rida: | 52. rida: | ||
|- | |- | ||
|} | |} | ||
| − | '''B<sub>12</sub>-vitamiin''' on vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]], millel on võtmeroll aju ja närvisüstemi normaalse toimimise ja vere moodustumise juures. | + | '''B<sub>12</sub>-vitamiin''' on vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]], millel on võtmeroll aju ja närvisüstemi normaalse toimimise ja vere moodustumise juures. Ta aitab organismil kasutada rasvasid ja teatud aminohappeid. |
Viimane redaktsioon: 23. aprill 2010, kell 15:16
| B12-vitamiin | |
| Üldandmed | |
|---|---|
| Keemiline valem | C63H88CoN14014P |
| Molaarmass | 1355.37 g mol |
| Vitamiini omadused | |
| Lahustuvus | Vesilahustuv |
| Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 3-4 µg/päevas |
| (täiskasvanud (naine)) | 3-4 µg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) | ? g/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) | ? g/päevas |
| Toimet parandavad | |
| |
| Defitsiidi sümptomid | |
| |
| Üledoosi sümptomid | |
| |
| Parimad allikad | |
| |
B12-vitamiin on vesilahustuv vitamiin, millel on võtmeroll aju ja närvisüstemi normaalse toimimise ja vere moodustumise juures. Ta aitab organismil kasutada rasvasid ja teatud aminohappeid.
Manustamine sportlastel
RDA:
- vastupidavusalad 4-6 µg
- jõuspordialad 4-6 µg
