Erinevus lehekülje "B12-vitamiin" redaktsioonide vahel
Jump to navigation
Jump to search
(Uus lehekülg: {| align="right" width="300" border="1" cellspacing="0" cellpadding="3" style="margin: 0 0 0 0.5em; background: #FFFFFF; border-collapse: collapse" |- bgcolor="#9ADEF1" colspan="2" |...) |
(Erinevus puudub)
|
Redaktsioon: 22. mai 2009, kell 14:09
B12-vitamiin | |
Üldandmed | |
---|---|
Keemiline valem | C63H88CoN14014P |
Molaarmass | 1355.37 g mol |
Vitamiini omadused | |
Lahustuvus | Vesilahustuv |
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 3-4 µg/päevas |
(täiskasvanud (naine)) | 3-4 µg/päevas |
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) | ? g/päevas |
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) | ? g/päevas |
Toimet parandavad | |
| |
Defitsiidi sümptomid | |
| |
Üledoosi sümptomid | |
| |
Parimad allikad | |
|
B12-vitamiin on vesilahustuv vitamiin, millel on võtmeroll aju ja närvisüstemi normaalse toimimise ja vere moodustumise juures.
Manustamine sportlastel
RDA:
- vastupidavusalad 4-6 µg
- jõuspordialad 4-6 µg