P-vitamiin
Jump to navigation
Jump to search
| P-vitamiin (tsitriin) | |
| Üldandmed | |
|---|---|
| Keemiline valem | |
| Molaarmass | |
| Vitamiini omadused | |
| Lahustuvus | Vesilahustuv |
| Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) | ? mg/päevas |
| (täiskasvanud (naine)) | ? mg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) | ? g/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) | ? g/päevas |
| Toimet parandavad | |
| |
| Defitsiidi sümptomid | |
|
| |
| Üledoosi sümptomid | |
|
| |
| Parimad allikad | |
| |
P-vitamiin ehk tsitriin on vesilahustuv vitamiin.
Tugevdab C-vitamiini toimet. Reguleerib loom- ja inimorganismis veresoonte permeaablust (rakukesta läbilaskvust).
Allikad: tatraõied ja –lehed, mustsõstar, kaunpipar, teelehed, vähem puu- ja juurviljas ning loomsetes kudedes.
Defitsiit
Manustamine
RDA:
- meestel mg
- naistel mg
- lastel mg
- rasedatel mg
- imetavatel emadel mg
