D-vitamiin

Üldandmed
Vitamiin D (kaltsiferool)
Keemiline valem	C₂₇H₄₄O
Molaarmass	ligikaudu 384,65 g/mol
Vitamiini omadused
Lahustuvus	Rasvlahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees))	5 µg/päevas
(täiskasvanud (naine))	5 µg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees))	? µg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine))	? µg/päevas
Toimet parandavad
A-vitamiin, C-vitamiin, kaltsium, fosfor
Toimet halvendavad ja vajadust suurendavad
taimetoitlus mineraalõlid ravimid
Defitsiidi sümptomid
rahhiit osteoporoos ehk luude hõrenemine
Üledoosi sümptomid
?
Parimad allikad
päikesevalgus kalad (eriti heeringas, tursk, lest, lõhe) kala- ja kanamaks, vitaminiseeritud piimatoodetest munakollane, või, pärm

Vaata ka