D-vitamiin

Allikas: Fitness.ee wiki
Redaktsioon seisuga 20. mai 2009, kell 09:54 kasutajalt 80.235.109.90 (arutelu) (Uus lehekülg: {| align="right" width="300" border="1" cellspacing="0" cellpadding="3" style="margin: 0 0 0 0.5em; background: #FFFFFF; border-collapse: collapse" |- bgcolor="#9ADEF1" colspan="2" |...)
(erin) ←Vanem redaktsioon | Viimane redaktsiooni (erin) | Uuem redaktsioon→ (erin)
Jump to navigation Jump to search
Vitamiin D (kaltsiferool)
Üldandmed
Keemiline valem C27H44O
Molaarmass ligikaudu 384,65 g/mol
Vitamiini omadused
Lahustuvus Rasvlahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) mg/päevas
(täiskasvanud (naine)) mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) µg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) µg/päevas
Toimet parandavad
Toimet halvendavad ja vajadust suurendavad
  • taimetoitlus
  • mineraalõlid
  • ravimid
Defitsiidi sümptomid
  • rahhiit
  • osteoporoos ehk luude hõrenemine
Üledoosi sümptomid
  •  ?
Parimad allikad
  • päikesevalgus
  • kalad (eriti heeringas, tursk, lest, lõhe)
  • kala- ja kanamaks,
  • vitaminiseeritud piimatoodetest
  • munakollane, või, pärm


Vaata ka