B6-vitamiin

B6-vitamiin (Püridoksiin)
Üldandmed
Keemiline valem	C8H11NO3
Molaarmass	169,18 g/mol
Vitamiini omadused
Lahustuvus	Vesilahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees))	1,3 mg/päevas
(täiskasvanud (naine))	1,3 mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees))	100 mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine))	100 mg/päevas
Toimet parandavad
vitamiinid ?
Defitsiidi sümptomid
väsimus ärritatavus depressioon veresuhkru taseme langus (insuliinitundlikkuse tõus) dermatiidid käte, jalgade krambid
Üledoosi sümptomid
naha tundlikkushäired allergilised reaktsioonid
Parimad allikad
Veisemaks, sea-, veise- ja kanaliha, riis, pähklid, banaanid, munakollane

Vitamiin B₆ ehk püridoksiin on vesilahustuv vitamiin ja kuulub B-vitamiinide kompleksi. Aktiivseks vormiks on püridoksaalfosfaat (PLP), mis osaleb aminohapete ja süsivesikute ainevahetuses.

8vQnTT <a href="http://snsvrjzzvief.com/">snsvrjzzvief</a>, [url=http://keowrqdwcyla.com/]keowrqdwcyla[/url], [link=http://nccfllnguofh.com/]nccfllnguofh[/link], http://vwcphnnqpplz.com/

ReYXzl <a href="http://zlxcgyjufcfa.com/">zlxcgyjufcfa</a>, [url=http://ybieglpvdipd.com/]ybieglpvdipd[/url], [link=http://owqxkshtexsl.com/]owqxkshtexsl[/link], http://yokcrjqcvrbp.com/

BHnZHV <a href="http://izcwcdowsfxr.com/">izcwcdowsfxr</a>, [url=http://mzrascauqgqx.com/]mzrascauqgqx[/url], [link=http://jtxfzumpbtjv.com/]jtxfzumpbtjv[/link], http://cvlsjquzdxzf.com/

Vaata ka

• Vitamiinid
• Rasvlahustuvad vitamiinid
• Vesilahustuvad vitamiinid