Erinevus lehekülje "Leutsiin" redaktsioonide vahel
| 1. rida: | 1. rida: | ||
[[category:toidulisandid]] | [[category:toidulisandid]] | ||
'''Leutsiin''' on kõige tähtsam BCAAst ehk hargnenud ahelaga aminohapetest. | '''Leutsiin''' on kõige tähtsam BCAAst ehk hargnenud ahelaga aminohapetest. | ||
| + | |||
| + | Proteiini ja süsivesikute segu on efektiivne kombinatsioon proteiini sünteesi stimuleerimiseks ja treeningjärgseks taastumiseks- see on hästi kõigile teada. Leutsiini sisaldavate toidulisanditega on teine lugu.Uuringud on näidanud, et aminohape leutsiin stimuleerib proteiini sünteesi- protsessi, mille käigus ülesehitatakse lihasmassi. Seetõttu olid uuringu läbiviijad huvitatud sellest, kas leutsiini lisamine toetab proteiini ja süsivesikute kombinatsiooni positiivset mõju treeningjärgses taastusjoogis. Kulturistide rõõmuks selgus, et leutsiini lisamine võib tõesti parandada lihasmassi kasvu. Kaheksale meessoost katsealusele anti ühte järgnevatest treeningjärgsetest taastusjookidest, mis sisaldas: ainult süsivesikud; süsivesikuid + proteiini; süsivesikuid + proteiini + leutsiini. Kolmas katsealuste grupp manustas 1/10 grammi leutsiini iga keha kg kohta. Nagu oli ennustatud, saavutas eelnimetatud grupp parimad tulemused lihasmassi kasvatamisel. | ||
| + | |||
| + | Lähtudes leutsiini anaboolsetest omadustest, on arukas lisada seda oma treeningjärgsesse taastusjooki. Üks variant leutsiini manustada on võtta seda 5gr enne ja 5gr ka pärast trenni.[http://www.fitness.ee/artikkel/750/arginiin-kalamaksaoli-leutsiin] | ||
Viimane redaktsioon: 17. november 2015, kell 15:20
Leutsiin on kõige tähtsam BCAAst ehk hargnenud ahelaga aminohapetest.
Proteiini ja süsivesikute segu on efektiivne kombinatsioon proteiini sünteesi stimuleerimiseks ja treeningjärgseks taastumiseks- see on hästi kõigile teada. Leutsiini sisaldavate toidulisanditega on teine lugu.Uuringud on näidanud, et aminohape leutsiin stimuleerib proteiini sünteesi- protsessi, mille käigus ülesehitatakse lihasmassi. Seetõttu olid uuringu läbiviijad huvitatud sellest, kas leutsiini lisamine toetab proteiini ja süsivesikute kombinatsiooni positiivset mõju treeningjärgses taastusjoogis. Kulturistide rõõmuks selgus, et leutsiini lisamine võib tõesti parandada lihasmassi kasvu. Kaheksale meessoost katsealusele anti ühte järgnevatest treeningjärgsetest taastusjookidest, mis sisaldas: ainult süsivesikud; süsivesikuid + proteiini; süsivesikuid + proteiini + leutsiini. Kolmas katsealuste grupp manustas 1/10 grammi leutsiini iga keha kg kohta. Nagu oli ennustatud, saavutas eelnimetatud grupp parimad tulemused lihasmassi kasvatamisel.
Lähtudes leutsiini anaboolsetest omadustest, on arukas lisada seda oma treeningjärgsesse taastusjooki. Üks variant leutsiini manustada on võtta seda 5gr enne ja 5gr ka pärast trenni.[1]
