Erinevus lehekülje "A-vitamiin" redaktsioonide vahel
Jump to navigation
Jump to search
| (ei näidata sama kasutaja 2 vahepealset redaktsiooni) | |||
| 31. rida: | 31. rida: | ||
|- | bgcolor="#ffeedd" | | |- | bgcolor="#ffeedd" | | ||
| colspan="2" | | | colspan="2" | | ||
| − | * vitamiinid [[vitamiin | + | * vitamiinid [[C-vitamiin|C]], [[D-vitamiin|D]], [[E-vitamiin|E]], [[B3-vitamiin|niatsiin]], [[tsink]], [[seleen]], [[küllastumata rasvhapped]] |
|- | |- | ||
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Defitsiidi sümptomid | ! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | Defitsiidi sümptomid | ||
|- bgcolor="#ffeedd" | | |- bgcolor="#ffeedd" | | ||
| colspan="2" | | | colspan="2" | | ||
| − | * | + | * kanapimedus |
| − | * | + | * kahvatu, kuiv ja kare nahk |
| + | * pigmentatsiooni häired | ||
| + | * nakkustundlikkuse tõus | ||
|- | |- | ||
! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | [[Hüpervitaminoos|Üledoosi]] sümptomid | ! bgcolor="#73FB97" colspan="2" | [[Hüpervitaminoos|Üledoosi]] sümptomid | ||
|- bgcolor="#ffeedd" | | |- bgcolor="#ffeedd" | | ||
| colspan="2" | | | colspan="2" | | ||
| − | * maksakahjustused | + | * maksakahjustused, maksa suurenemine |
* kuiv nahk | * kuiv nahk | ||
* juuste väljalangemine | * juuste väljalangemine | ||
| + | * peavalud | ||
* loote kahjustused (teratogeenid) | * loote kahjustused (teratogeenid) | ||
* Osteoporoos, pikaajalisel üledoosil | * Osteoporoos, pikaajalisel üledoosil | ||
| 51. rida: | 54. rida: | ||
|- bgcolor="#ffeedd" | | |- bgcolor="#ffeedd" | | ||
| colspan="2" | | | colspan="2" | | ||
| − | * Maks, või, | + | * Maks (veise, sea), või, munarebu, porgandid, kõrvits, kala (tursk, lest) |
|- | |- | ||
|} | |} | ||
| 57. rida: | 60. rida: | ||
'''A-vitamiin''' ehk '''retinool''' on [[rasvlahustuvad vitamiinid|rasvlahustuv]] [[vitamiinid|vitamiin]], mis on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks. | '''A-vitamiin''' ehk '''retinool''' on [[rasvlahustuvad vitamiinid|rasvlahustuv]] [[vitamiinid|vitamiin]], mis on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks. | ||
| − | == Vaata ka == | + | |
| − | * [[Retinoidid]] | + | ==Vaata ka== |
| + | *[[Vitamiinid]] | ||
| + | *[[Rasvlahustuvad vitamiinid]] | ||
| + | *[[Vesilahustuvad vitamiinid]] | ||
| + | *[[Retinoidid]] | ||
Viimane redaktsioon: 22. mai 2009, kell 11:13
| A-vitamiin (Retinool) | |
| Üldandmed | |
|---|---|
| Keemiline valem | C20H30O |
| Molaarmass | 286,456 g/mol |
| Vitamiini omadused | |
| Lahustuvus | Rasvlahustuv |
| Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 900 µg/päevas |
| (täiskasvanud (naine)) | 700 µg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 3000 µg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) | 3000 µg/päevas |
| Toimet parandavad | |
| Defitsiidi sümptomid | |
| |
| Üledoosi sümptomid | |
| |
| Parimad allikad | |
| |
A-vitamiin ehk retinool on rasvlahustuv vitamiin, mis on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks.
