https://wiki.fitness.ee/index.php?action=history&feed=atom&title=H-vitamiin
H-vitamiin - Redigeerimiste ajalugu
2026-05-11T14:25:42Z
Selle lehekülje redigeerimiste ajalugu
MediaWiki 1.34.1
https://wiki.fitness.ee/index.php?title=H-vitamiin&diff=253&oldid=prev
Jackie – 20. mai 2009, kell 09:13
2009-05-20T09:13:11Z
<p></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="et">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">←Vanem redaktsioon</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Redaktsioon: 20. mai 2009, kell 09:13</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >1. rida:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">1. rida:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]].</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Vitamiin H''' ehk '''biotiin<ins class="diffchange diffchange-inline">''' ehk '''vitamiin B<sub>7</sub></ins>''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]].</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Saamine ja depood==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Saamine ja depood==</div></td></tr>
</table>
Jackie
https://wiki.fitness.ee/index.php?title=H-vitamiin&diff=242&oldid=prev
Jackie – 20. mai 2009, kell 08:52
2009-05-20T08:52:40Z
<p></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="et">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">←Vanem redaktsioon</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">Redaktsioon: 20. mai 2009, kell 08:52</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >1. rida:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">1. rida:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pilt:Biotin.png|thumb|220px|Biotiini keemiline struktuur]]</del></div></td><td colspan="2"> </td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]].</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]].</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
</table>
Jackie
https://wiki.fitness.ee/index.php?title=H-vitamiin&diff=241&oldid=prev
Jackie: Uus lehekülg: Biotiini keemiline struktuur '''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv vitamiin. ==Saamine ja depood=...
2009-05-20T08:52:24Z
<p>Uus lehekülg: <a href="/index.php?title=Fail:Biotin.png&action=edit&redlink=1" class="new" title="Fail:Biotin.png (pole veel kirjutatud)">thumb|220px|Biotiini keemiline struktuur</a> '''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv <a href="/index.php?title=Vitamiinid" title="Vitamiinid">vitamiin</a>. ==Saamine ja depood=...</p>
<p><b>Uus lehekülg</b></p><div>[[Pilt:Biotin.png|thumb|220px|Biotiini keemiline struktuur]]<br />
'''Vitamiin H''' ehk '''biotiin''' on antiseborroilise toimega vesilahustuv [[vitamiinid|vitamiin]].<br />
<br />
==Saamine ja depood==<br />
<br />
Loomsete ja taimsete produktidega seedekulglasse sattuv vitamiin H on [[valk]]-seotud. Valgu proteolüüsil seedekulglas jääb järele biotsütiin, mis biotinaasi toimel annab vaba vitamiin H. Vaba biotiin imendub peamiselt Na-sõltuva aktiivse transpordina ja põhiosas peensoole ülaosast. Suuremate koguste puhul kasvab mõnevõrra difusioonina imenduv hulk. Soole mikrofloora toodetav biotiin jääb seotuks ja sellest imendub vaid 8-15%.<br />
<br />
=== Allikad ===<br />
<br />
Maks, neerud, muna, pärm.<br />
<br />
=== Imendumine ===<br />
<br />
Imendumist pärsib liigne alkohol, antibiootikumid ja toore kanamuna glükoproteiin avidiin. Viimane seob biotiini ja tekkiv kompleks ei allu seedeensüümidele. Keetmine/praadimine lõhustab ja seega inaktiveerib avidiini. <br />
<br />
Imendunud biotiini transpordib organismis plasmaalbumiin. Biotiini akumuleerivad maks, neerud, ka neerupealised ja aju.<br />
<br />
Eritatakse uriini ja väjaheidetega.<br />
<br />
==Biofunktsioon==<br />
<br />
Bioroll avaldub karboksülaaside koensüümina. Biotiin-sõltuvat karboksüülimist vajab:<br />
* [[glükoos]]i ehk veresuhkru süntees<br />
* [[rasvhape]]te süntees (sh ka pikaahelaliste PUFA-de süntees)<br />
* hargnenud ahelaga [[aminohape]]te katabolism<br />
* [[foolhape|foolhappe]], [[pantoteenhape|pantoteenhappe]] ja [[B12-vitamiin|vitamiin B<sub>12</sub>]] metabolism<br />
<br />
==Defitsiit==<br />
<br />
Normaalse toitumise ja tervislike eluviiside puhul defitsiiti ei ole. Siiski on nüüdisaja tingimustes süvenemas tendents tema mõningase defitsiidi kujunemiseks. Selle põhjuseks on :<br />
* biotiini biosaadavus taimsete allikate puhul on suhteliselt madal<br />
* üha enam esineb soolte tegevust pärssivaid situatsioone- alkoholi liigtarvitamine, antibiootikumide kestev manustamine jne.<br />
<br />
Defitsit tekitab probleeme rasvhapete ja glükoosi sünteesis ning hargnenud ahelaga aminohapete katabolismis. <br />
<br />
Defitsiidi esmatunnused:<br />
* isutus<br />
* lihaste valulikkus<br />
* kuiv nahk<br />
* unetus<br />
<br />
Sügava defitsiidi tunnuseks vitamiini kestval puudumisel on spetsiifiline dermatiit- '''seborröa''' ehk patoloogiline rasuvoolus rasunäärmetest.<br />
<br />
Toitumisest mittesõltuv ehk sekundaarne defitsiit tekib biotinaasi (sh päriliku) defitsiidi puhul. See pärsib nii biotiini imendumist kui ka vabanemist ensüümvalkudest ja uuesti kasutamist. Biotinaasi defitsiiti ilmneb imikutel, sümptomiteks on:<br />
* hüpotoonia<br />
* lihaskrambid<br />
* ketendav dermatiit<br />
* silma sidekesta põletik<br />
* nägemise atroofia.<br />
----<br />
Funktsionaalset taset organismis hinnatakse uriini biotiinitaseme määramise kaudu. Tema defitsiidi korral ilmub uriini suures koguses [[laktaat]]i, metüülkrotanaati, hüdroksüisovaleraati, propionaati (propionaatne atsideemia).<br />
<br />
==Manustamine==<br />
<br />
RDA ehk Recommended Dietary Allowances on 0,30-0,55 mg.<br />
<br />
Manustamine on hädavajalik defitsiidi tunnuste ilmnemisel. Tema oskuslik/adekvaatne manustamine võib ravi ühe komponendina olla efektiivne alkoholismi, mõlema diabeedi, dermatiitide, ekseemi jne puhul.<br />
<br />
Teda peaks manustama koos [[B1-vitamiin|tiamiin]]i, [[foolhape|foolhappe]], [[B5-vitamiin|pantoteenhappe]], [[C-vitamiin|vitamiin C]], [[B6-vitamiin|püridoksiin]]i, [[B3-vitamiin|niatsiin]]i, [[B1-vitamiin|tiamiin]]i, [[E-vitamiin|vitamiin E]] ja [[B12-vitamiin|B<sub>12</sub>]].<br />
<br />
Päevase ohutu totaalkoguse ülempiir on korduval manustamisel 500mg. Ühekordset ei teata. Toksilisust ei teata.</div>
Jackie