P-vitamiin

P-vitamiin (tsitriin)
Üldandmed
Keemiline valem
Molaarmass
Vitamiini omadused
Lahustuvus	Vesilahustuv
Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees))	? mg/päevas
(täiskasvanud (naine))	? mg/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees))	? g/päevas
maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine))	? g/päevas
Toimet parandavad
vitamiin C
Defitsiidi sümptomid
Üledoosi sümptomid
Parimad allikad
tatraõied ja –lehed, mustsõstar, kaunpipar, teelehed, vähem puu- ja juurviljas ning loomsetes kudedes

P-vitamiin ehk tsitriin on vesilahustuv vitamiin.

Tugevdab C-vitamiini toimet. Reguleerib loom- ja inimorganismis veresoonte permeaablust (rakukesta läbilaskvust).

Allikad: tatraõied ja –lehed, mustsõstar, kaunpipar, teelehed, vähem puu- ja juurviljas ning loomsetes kudedes.

Manustamine

RDA:

• meestel mg
• naistel mg
• lastel mg
• rasedatel mg
• imetavatel emadel mg

Vaata ka

• Vitamiinid
• Rasvlahustuvad vitamiinid
• Vesilahustuvad vitamiinid